补钙须知：七个补钙误区让你越补越缺钙

　　对于老年人、育龄妇女、青少年等钙需求量较大的特殊人群，可以根据自身需要适量服用钙产品。目前，市场上流通的补钙产品都经过国家相关部门的检验认定，其品质没有太大区别，贵的不一定就好。补钙的同时要注意与户外运动相结合，经常沐浴阳光，可以促进人体内维生素D的合成；不吸烟，少饮酒，饮用咖啡、茶、碳酸饮料等要适量，有助于人体对钙的吸收，对身体十分有益。