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女性青春期时期怎么能长高

http://woman.qm120.com2015-05-17 09:04:00 来源:全民健康网

  青春期女生如何增高?女生快速长高的方法有哪些?青春期的女孩子都比较的爱美,都希望拥有高挑的健美的身材,那么,青春期女生怎样才能快速长高?

1.运动方面

坚持锻炼,骨骼线接近闭合时或已经闭合时,多进行身上运动,双手抓这双杠,是身体自然悬垂,腿及肌肉放松,知直到无法坚持为止。经常训练,悬垂时间会不断,正立行走的姿势,要做到站有站相,坐有坐相。女孩子要学会运动,科学的运动方式主要是跳绳、踢毽子等等,这些运动最好采用户外的场地,这样效果会更好。

女性青春期时期怎么能长高

2情绪方面

经常保持开朗乐观的心态,避免紧张的焦虑的情绪所困扰。平时压力不要太大。否则,就会造成皮质醇超正常量以上的分泌。,要保持好的心情,好的心情也是有助于生长激素的分泌的。总之,想长高需要做好上述全面的护理,这样才会获得更多的生长潜力,快速的获得理想的身高。

3.睡眠方面

对于成人在睡眠中生长发育的作用重大,睡眠时生长激素的分泌量多,尤其在睡眠初期的深夜睡眠的分泌最多,因此保证睡眠质量的提高是成年人增高的关键之一。保证充足的睡眠,千万不要熬夜看电视或者干其他的事情,以免影响生长激素的分泌。最后,要保持好的心情,好的心情也是有助于生长激素的分泌的。总之,想长高需要做好上述全面的护理,这样才会获得更多的生长潜力,快速的获得理想的身高。

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