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怎样高耸你的乳房

http://woman.qm120.com2009-03-25 14:33:19 来源:全民健康网

关键字:青春期保健 乳房

乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到:此期乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点:

怎样高耸你的乳房

(1)注意姿势:

平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。

拥有丰满的胸部是大多数女人的梦想,但是现实又常常事与愿违,于是,丰胸已成为当前的一个热门话题……

(2)避免外伤:

在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。

(3)做好胸部健美:

主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。

掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手,更能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部……

(4)局部按摩

坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。

(5)营养要适度:

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。

 

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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