如何防止月经不正常

　　月经问题总是不断困扰着女性朋友们，不是迟到就是早退的，让人不好掌控，那么月经不正常怎么办呢?下面有一些可以帮助改善月经问题的方法，帮你解决月经不正常的麻烦。

　　一、缓解精神压力

　　精神好才能身体棒，如果女女性朋友们可以对自己的精神状况多加注意的话，学会缓解压力的方式，那么便能解决月经不正常的问题或是减轻症状。因为原因没有其他，你强它就会弱，自然就消退了，因此，建议女性朋友们在工作之余不要忘记锻炼身体，比如健身操、健身舞或是慢跑都可以，哪怕只是站起身扭扭腰都行的，时间不用太久，15～30分钟就够了。

　　二、电脑工作时做好防护措施

　　科技的不断进步让大家离慵懒越来越近，人们的生活中很难离开像电脑、手机这样的高科技产品，这些高科技产品在为人们提供方便的同时，对身体健康因子也造成了威胁，特别是对于女性朋友们。如果长时间使用电脑或手机，那么使会使月经不正常，易出现月经不调的情况，并且发生率还不低。想要避免出现月经问题，就要尽量少用手机和电脑，在平时可以多补充维生素a、维生素c和蛋白质食物，并做好防辐射的工作。

　　三、防寒避湿

　　女性朋友每个月总有那么几天需要特别关照，如果赶上下雨一定要记得带伞，不要淋雨，也不要去游泳池游泳，并且还要抵挡得了冷饮的无限诱惑力。特别对下半身一定要特别保护，可以适当吃一些温性食物，比如像南瓜、大豆、大蒜和栗子等。另外，建议女性朋友们不要抽烟，因为抽烟的女性更容易导致月经不调，发生率要比不抽烟的女性高出5倍，甚至会更高。