按摩方法改善女性月经不调

　　4、按摩腰骶

　　双手分别放于腰部两侧，以从上到下的方向对腰骶部进行按摩，大约0.5～1分钟左右，当腰部感到发热为止。

　　效果：可以起到活血通络的作用。

　　5、按摩关元穴

　　右手握拳，是拳心是空的那种，之后再伸直拇指，使拇指指腹放在关元穴处，用适当的力度进行按摩，大约0.5～1分钟即可。

　　效果：可起到改善月经不调，痛经的作用。

　　6、按摩足叁里穴

　　将一只手的食指与中指重叠一起，将中指的指腹放在足叁里穴处，并用适当的力度进行按摩，交替进行按摩，大约0.5～1分钟左右即可。

　　效果：可起到调和气血、补脾健胃的作用。