按摩方法改善女性月经不调

　　通常都是以服用中药的方式来改善女性月经不调的问题，如今小编要介绍一种通过按摩的方式来改善经期不调，一起来学学吧!

　　1、预备式

　　身体平躺在床上，闭上双眼，调整呼吸，将右手放在下腹部位，左手放在右手手背上，像这样静静地躺1～3分钟。

　　2、按摩肚脐周围

　　像上一步那样，右手放在肚脐上，左手放于右手的手背上，双手用适当的力度，以顺时针和逆时针的方向，并以画圆的方式对肚脐周围进行按摩，大约按摩1～3分钟，直到肚脐周围感到微微发热为止。

　　效果：可以起到温经散寒、调理经期的效果。

　　3、按摩下腹

　　右手放于下腹部位，左手放于右手手背上，用适当的力度对下腹以顺时针和逆时针的方向，并按画圆的方式进行按摩，大约1～3分钟，感到下腹部微微发热为止。