多做运动可缓解痛经

　　缓解痛经小贴士

　　热水袋敷 这是最直接也是最简单易行的方法，用热水袋敷在下腹，喝杯热红糖水可以缓解痛经症状。

　　按摩穴位 正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

　　吃止痛药 如果痛经比较厉害或者有些女性很难忍受疼痛，可以适量的服用止痛药止痛，至于服用哪种药物吃多少，比较好听从医生的安排。一些女性因害怕药物会有副作用，很排斥吃止疼药物。在此说明一下，虽然说能不吃药就不吃药，但实在忍不住了还是应该试一下，不常吃的话是不会产生大的副作用的，比较安全。

　　艾叶泡脚 艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

　　偏方推荐：

　　玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　专家建议，发生痛经，应该到医院接受正规检查，明确自己是原发性痛经还是继发性痛经，这样才可以“对症下药”。

　　痛经一般都是长时间的生活饮食不注意造成的，尤其是经期的饮食，所以调理起来也需要时间，平常或经前多做一些运动，既健身又保健。