每天200下预防乳腺癌

      乳腺癌：自部的方法

　　1、观察

　　身体自然站好，手臂自然垂放在身体两侧，观察的外形，看看正常的弧线形状是否变得不平整，看看有没有橘皮样的小凹点，或是凹陷，按压下看看是否有液体从溢出来。

　　2、自摸

　　先摸房，再摸摸腋下，用中指和食指指腹，沿着一个方向进行检查。

　　3、卧位检查

　　身体平躺在床上，以为中心点，用指腹顺时针按摩胸部，可以促进循环，在检查时手劲用力要均匀，以可以触碰到肋骨为宜。

　　手臂下面的乳腺组织会移到胸部中央，所以手臂处也要进行检查，把右手臂抬起放在头下，左手来检查右侧的是否有肿块，可以稍微用力，手指可以更接近乳腺组织，并进行触摸检查，之后用同样的方法检查左侧。

　　乳腺癌的好办法就是每天按摩胸部，不但可以促进胸部血液循环，还能及时发现异常。