女人吃什么养颜好

      四、40～50岁女人吃什么养颜好

　　这一阶段的女性要准备步入更年期了，卵巢功能逐渐衰退，脑垂体前叶功能一时性亢进，使植物神经功能出现紊乱。这个时期的女性易激动、抑郁，眼睑处容易出现黑晕，面部潮红，皮肤干燥缺少光泽。

　　饮食中的建议，更年期女性多吃新鲜的水果蔬菜，多补充维生素，比如油菜、白菜、雪里红、芥菜、番茄、酸枣、柠檬、山楂等。这些食物可调节植物神经功能，能够抑制和降低血压，延缓面部皮肤衰老速度。

　　女人吃什么养颜好，不同阶段的女性饮食保健的重要也不一定，根据自己所处的阶段，着重补充所需要的养分。