女性营养饮食 办公室中的茶文化

      营养饮食：枸杞茶

　　枸杞子含有大量的维生素b1、维生素c、β胡萝卜素、钙、铁元素，可以起到补肝、益肾、名目的作用，枸杞本身具有甜味，所以不管是用来泡茶，还是像葡萄干那样干吃都可以，对电脑族能够缓解眼睛酸涩和疲劳，可保护视力。只要连续喝两个月，就可起到明目、强壮筋骨及改善疲劳的作用。

　　营养饮食：菊花茶

　　菊花也具有清肝明目的作用，可以改善眼睛疲劳、头痛、高血压。在中医中菊花性凉，味甘苦，可明目、解毒、疏风清热，可以治疗头疼、眩晕、叮疮、肿毒、心胸烦热等症状。可以与枸杞一起冲泡饮用，也可以加适量蜂蜜。于每天午餐后喝一杯，取5～6朵菊花，用开水冲泡，再加入适量蜂蜜，口感会更好。

　　养生茶饮料是营养饮食中的一类，对于经常坐在电脑前的办公室女性来说，可以经常饮用这些茶来达到保健作用。