女人抗衰老就吃红薯

　　有哪些帮助女人抗衰老的食物，这里小编要向你推荐红薯，我们通常对红薯了解最多的就是它具有润肠通便作用，今天就来说说红薯抗衰老的功效。

　　1、健身延缓衰老

　　日本国立癌症预防研究所在去年公布了一项研究结果，称红薯中含有一种叫“脱氢表雄酮”的特殊成分，这种在分可以起到延缓衰老的作用。美国斯坦福大学营养研究院也经过实验验证了这一结论，可见红薯的确具备女人抗衰老的功效。

　　2、美容养颜

　　红薯中含有粘液蛋白，可以起到维持血管壁弹性、防止动脉粥样硬化的作用，红薯中的绿原酸，还可以抑制黑色素的形成，预防雀斑、老年斑的出现。另外，红薯中还含有雌激素，可以维持人体细腻的皮肤，并能减少皮下脂肪堆积，防止皱纹生成，可起到女人抗衰老的作用。

　　3、有助于减肥

　　红薯除了可对抗衰老外，还能帮助减肥，红薯中的膳食纤维可促进食物中脂肪、糖分的排出，我们都知道脂肪和糖分是导致肥胖的主要原因。此外，食用红薯后便不易产生饥饿感，也就是说减少了食用零食的次数。

　　4、预防便秘

　　红薯中含有大量的膳食纤维，在肠道中不易被吸收消化，可刺激肠道，促进肠道蠕动，防止便秘，对于老年性便秘有非常好的效果。

      5、防癌抗癌

　　红薯中含有人体必须的赖氨酸，还含有丰富的胡萝卜素，可以避免上皮细胞异常分化，并增强人体免疫力，防止致癌物与细胞核中蛋白质的结合。近几年来，美国费城医院临床试验证实，红薯中提取出的去雄酮，具有抑制结肠癌和乳腺癌的作用。