最佳“美瞳” 营养饮食之蓝莓

     想要漂亮明眸，不能光够化妆来修饰，其实在一些营养饮食中也有很多可以“养眼”的食物，比如蓝莓就是其中一个，下面就来了解一下这个最天然的“美瞳”吧。

　　营养饮食：美瞳之果蓝莓

　　蓝莓有个别名叫“越橘”，它产于北美，是地球上少有的蓝色食物，我们野生的蓝莓主要分布在大兴安岭、小兴安岭。大兴安岭原始森林有“高寒禁区”之称，最低温度达到零下53℃，而地下70公分以下则是常年不化的永冻层。蓝莓就生长在这冻土中，果实营养丰富，在二战时期，英国皇家飞行员每次在夜间执行任务前都会食用蓝莓，它可以帮助飞行员们增强战斗力，蓝莓也是飞行员们早餐中不可缺少的食物，这一习惯一直延续至今。蓝莓具有独特的风味和营养，被联合国粮家组织列为人类五大保健食品之一。