吃粗粮 最好的排毒方法

　　吃粗粮是很好的排毒方法，但健康有营养对强健身体有帮助，很多年轻人都不喜欢吃粗粮，但为做名“无毒”，就来尝尝下面这些排毒粗粮吧。

　　排毒方法：糙米粉

　　糙米比白米更容易产生饱腹感，所以能够防止进食过量，是很好的减肥主食。糙米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，改善和预防肠癌，经常食用可以顺畅地排出体内的毒素，特别适合肠胃功能不佳的人群食用。

　　排毒方法：全麦面粉

　　全麦面粉是整粒小麦磨制成的，它保留了胚芽和糠层，所以营养十分丰富。小麦可以辅助治疗由心血不足引起的神经衰弱、失眠和体虚盗汗。