女人补血吃什么好

      三、经期饮食注意

　　1、不要喝含有的饮料，因为这类饮料会使经期女性产生焦虑、易怒的情绪，以及还会使出现胀痛的情况，并且更会消耗体内的维生素b，破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　2、不要吃巧克力，因为巧克力会影响情绪，会造成情绪不稳，还易导致发胖，并且也会增加对维生素b的需求。

　　3、避免过量食用高脂食物，比如猪肉、牛肉、羊肉等，过多摄入会增强对矿物质的需求。

　　4、高钠食物会导致出现胀痛的情况，以及还会使身体出现水肿情况，所以不宜多吃。

　　5、乳酪类的食物尽量少吃，乳酪类食物易导致痛经，比如奶油、牛奶、酵母乳、鸡蛋、起司等都会破坏镁的吸收。

　　另外，女性在经期间抵抗力会下降，有人还会出现腰酸、疲劳、食欲差的情况，特别是经血过多的女性，都会丢失掉大量的钙、铁、钾、血浆蛋白，所以在除了避免疲劳外，饮食也是不可忽视的一部分。

　　女人补血吃什么好，这些饮食建议和食谱希望大家可以试一试，为自己补足血液，养出健康红润的好气色。