欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

女性频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 女性频道 >> 女性饮食 >> 特殊时期 >> 正文

月经饮食的禁忌

http://woman.qm120.com2015-05-12 16:51:49 来源:全民健康网

关键字:特殊时期 特殊 例假

每次月经前,女人身体的小麻烦总是不断:出现腹胀、体重增加、头痛背痛、粉刺、过敏或乳房胀痛,而且情绪多变,时喜时忧,这就是经前期综合征的典型表现。

  禁忌

吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止.另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

禁忌二

吃刺激性食物:月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉.动物油和甜食。

月经饮食的禁忌

禁忌三

吃咸食:女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿.头痛等现象.月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

禁忌四

喝含气饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收.此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

女性月经期的补血饮食良方:

1.韭汁红糖

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

作法:红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

2.月季花茶

材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

功效:活血、具有行气、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

3.姜枣红糖水

材料:大枣、干姜、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑

4.乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖;30克。

作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

以上内容介绍的就是女性月经期禁止吃的食物,希望能引起女性朋友的重视,月经期是女性正常的生理周期,在这个时期女性朋友一定要多注意休息,保持充足的睡眠质量,这样经期生活才会过得轻松愉快。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题