女性特殊时期要对症调理

　　女性朋友都必须经历的一段日子，就是一向准时的月经突然开始耍起小性子，而且不按时间安排，也不走寻常路了，并且弄得身上腰也痛，便秘了……月经失调。那么是不是自己身上 出了什么问题?

　　1：压力

　　一些职业女性在工作中长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

　　小贴士：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。食用一些有减压作用的菜肴。

　　2：贪凉

　　由于女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，而且导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　小贴士：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;

　　3：电磁波

　　各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

　　小贴士：比较好不要长时间使用手机。少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　4：便秘

　　便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

　　小贴士：甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显着疗效。

　　5：滥用药

　　如果滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

　　小贴士：良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。不要随便给抗生素“升级”。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。

　　6：蹦迪

　　由于噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

　　小贴士：尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。

　　7 ：吸烟

　　烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

　　温馨小贴士：改变不良生活习惯，果断地戒烟。适量补充维生素c。维生素c能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。