女生经期饮食原则

　　宜补蛋白质和矿物质

　　因月经失血，对于女性月经量比较大的女性，因为经血的排除，这导致血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。那么在月经后的一个礼拜之内，我们应该适量的补充蛋白质、矿物质食品。

　　一些不仅能够美容又有补血作用的食品有很多，而最为常见的补血食品如下，如：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。在经期时常有偏头痛患者，其血液中镁含量极低，那么我们在生活中其饮食方面多多下点功夫，这能够很好的改善这个问题怕!