产妇饮食必吃的八种食物

　　小米

　　小米中含量丰富的维生素B1和维生素B2，这是产妇饮食不能少的食物，直接把其小米熬粥饮用效果很好。这能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是记住，小米粥不能太过稀了，但是也不能太过于黏稠。

　　海带

　　海带中富含碘和铁，这两种营养物质对于产妇来说必不可少，在坐月子的时候产妇多吃这种蔬菜，能够很有效的帮助增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止贫血，更加健康的生长。