产妇饮食必吃的八种食物

　　产妇饮食很是关键，这是保证其产妇营养的关键，而且在产褥期的营养好坏，这也直接关系到产妇的身体康复和宝宝的健康生长。坐月子的饮食保健措施多元化，对于补充营养很是关键，到底产妇饮食应该遵守哪些原则，下面就跟随小编一起来看看。

　　产妇饮食必吃的八种食物

　　红糖

　　这是对于产妇很有帮助的食物，这是因为红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，直接饮用红糖水能够让其全身感觉到温暖。而且红糖中所含的铁质量十分高，这能够迅速的为产妇补血。但是切忌不不能摄入太多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，大家可一定要注意哦!

　　营养汤

　　鸡汤、鱼汤、排骨汤这些美味的营养汤，这对于产妇的修复很有帮助，这些汤中含有对于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质等，同时对于味道鲜美的人来说，这能够刺激胃液的分泌，帮助提高食欲，帮助催乳。那么营养喝汤能够很好的解决这个问题哦!

　　鸡蛋

　　鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质等，且是一种很容易消化的食物，这对于产妇来说很是适用。但也不是吃得越多就越好。太多的鸡蛋摄入，这反而导致营养过剩，这会给身体造成很大的负担，大家可一定要注意这个问题哦!

　　莲藕

　　在莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质等，不仅是营养丰富的食物，其这种食物清淡爽口，这是特别适合产妇食用的美味食物，这也是祛淤生新的最佳蔬菜，这能够健脾益胃，润躁养阴。产妇食用，这能够有效的清除体内残余的淤血，帮助增进食欲。