适合产妇的几款下奶食谱

　　女生在生完孩子之后，面临这奶水不足的问题，这可急坏了产妇们，其实我们完全可以通过饮食来改善这个问题，下面就跟随小编一起来看看产妇有效的下奶食谱。

　　适合产妇的几款下奶食谱

　　黄花通草猪肝汤

　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

　　做法：

　　1.黄花菜和通草清洗干净，直接放入锅中，加入适量的清水用大火煮，最后去渣取汁。

　　2.猪肝清洗干净，切成薄片备用。

　　3.加入花生米、猪肝片煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

　　应用：这款下奶食谱专门针对产妇奶水不足的情况，而搭配黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，是一剂很好的催乳食物。

　　归芪鲫鱼汤　　

　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

　　做法：

　　1.鲫鱼清洗干净，去除内脏和鱼鳞，直接放入当归、黄芪同煮至熟即可。

　　2.直接饮汤食鱼，每日服一剂。

　　应用：鲫鱼是一道很美味的催乳食物，不仅味道鲜美，而且对于通乳很有帮助。

　　鲜拌莴苣

　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

　　做法：

　　1.鲜莴苣去皮，清洗干净直接切成细丝，撒上少许的食盐去除多余的汁液。

　　2.加入黄酒、味精调拌，每天正餐的时候当作小菜进行食用，坚持每日1剂。

　　应用：鲜莴苣不仅味道鲜美，具有很好的利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少很有帮助。