女人坐月子可以吃红薯吗

　　坐月子可以吃红薯吗?很多女性都知道这样的问题，就是在坐月子期间这饮食很是关键，这不仅影响这孕妇的健康，也还关心着宝宝的健康问题。下面我们就一起来看看坐月子可以吃红薯吗?

　　到底女人坐月子可以吃红薯吗?

　　首先我们来了解一下关于红薯的问题，红薯的味道很是鲜美，而且富含营养，很容易消化，能够提供很多的热量，而在国外很多国家还以红薯作为主食来食用。

　　红薯含有丰富的糖质、蛋白质、纤维素等，这些都能够很好的补充赖氨酸，而在大米和面粉当中恰恰缺少这种物质，如果二者相互搭配的话，这能够很好的补充蛋白质。

　　总体营养来说，红薯所含的营养物质可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。下面也为大家分析一下关于其红薯的营养价值。

　　1.补血

　　含有丰富的营养，而那些纤维素以及矿物质，都能够很好的被人体吸收，这对于防止营养不良症，而且对于小儿积食等症状有很好的预防效果。

　　2.通便

　　红薯经过蒸煮之后，红薯内的部分淀粉开始发生变化，其营养价值比生的时候多了很多。食用红薯这能够刺激肠胃蠕动，对于解决便秘问题很有帮助。而且在红薯的皮下能够渗出一种白色的液体，这对于治疗习惯性便秘非常有好处。

　　3.增加免疫功能

　　在红薯中含有的大量粘液蛋白，能够很好的防止肝脏和肾脏功能萎缩，帮助提高身体的免疫力功能，这对于预防胶原蛋白发生很有帮助。而在红薯中含有矿物质和对于维持和调节人体功能，起到很关键的作用。而在其含有的钙质和镁，能够很好的预防骨质疏松症。