女人经期可以吃苹果吗

　　经期可以吃苹果吗?苹果是一种日常食用的水果，对于很多女性来说，这一点都不陌生，苹果不仅能够帮助我们成功，而且对于美容也很有帮助。到底在特殊的日子经期可以吃苹果吗?

　　经期可以吃苹果吗?

　　也许这个问题很多人都想知道，苹果具有生津止渴、清热解燥的功效，能够有效的降低胆固醇。那么在经期吃苹果是允许的吗?在经期的女人身体能力比较差，那么应该多多食用新鲜的水果和蔬菜，而深色的绿叶蔬菜和水果都是不错的选择。

　　1.在月经来潮之前饮食尽量要清淡，选择容易消化，而且富含营养的食物。不妨尝试多吃一些额豆制品和鱼类这种富含高蛋白的食物，并且多多增加深色绿叶蔬菜。

　　2.记住在经期的时候要多和热水，因为热水能够帮助保持大便通畅，能够很好的减少骨盆充血情况。

　　3.在经期中身体会流失一部分血液，在月经期后期的时候，一定要多多进食富含蛋白的食物，例如：动物肝脏、蛋、奶制品等，这些食物都是上好的补铁食物，能够补充因为经血过多流失的损失。

　　4.在月经来潮的时候，很多女性会感到腰酸，对于饮食提不上兴趣，这个时候可不能依着自己的性子决定，一定要坚持多吃一些开胃、容易消化的食物。

　　5.月经期的饮食当然要营养而且丰富，如果再兼具营养丰富的话，那么就是比较好的选择。

　　6.养成良好的生活习惯，补充充足的营养物质，多多饮水，吃新鲜的蔬菜，这样才能够保持大便通畅，这对于经血正常流出体外很有帮助，而对于那些痛经的女性，这也是一个很好的帮助。