女性产妇坐月子食谱

　　产妇坐月子食谱你知道吗?当生完宝宝之后，很多人都开始关心坐月子的一些注意事项，很多人都知道产妇在坐月子的饮食很是关键，下面我们就一起来看看产妇坐月子食谱。

　　产妇坐月子食谱大揭密

　　砂仁鲫鱼汤

　　材料： 砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。

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　　1.首先要先来处理鲫鱼，先把鲫鱼去鳞、鳃及内脏，然后请洗干净。

　　2.将砂仁纳入鱼腹中，直接放入砂锅内，加入适量的清水，等到大火煮开之后，放入事先准备好的佐料即可。

　　红参蒸鲫鱼

　　材料：

　　活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

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　　1.首先同样的，先来处理鲫鱼，去鳞及内脏，然后清洗干净。放入事先准备好的沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下，火腿切成薄片备用。

　　2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁一起放入汤锅中，加入拍破的姜、葱等，倒入适量的鸡汤，加少许盐，盖好蒸笼。

　　3.等到食物蒸熟之后，在食用的时候有一个技巧，那就是首先得拣去姜、葱，加味精、胡椒粉才能食用。