女性经期吃什么好

　　经期不调是女性常见疾病，让不少女性困苦不堪，怎么样调理经期问题，经期吃什么好呢?下面这几道经期食谱是很好的选择，保护女性经期健康，并能调理经期问题。如果你不知道经期吃什么好，那么不妨试试下面的饮食吧。

　　经期吃什么好：乌鸡茯苓汤

　　材料：乌鸡1只、茯苓9克、红枣10颗。

　　方法：把乌鸡清洗整理干净后，将茯苓和红枣装进鸡肚子里，并用线缝合起来，将鸡放进砂锅中煮烂，并过滤掉残渣，吃鸡肉喝鸡汤。

　　食用方法：每天吃一次，做一次分成两次吃完，于经期前服用，连续吃三天。

　　功效：乌鸡茯苓汤可以起到补气益血、调理经期的作用，主要治疗月经不调、月经提前、经血量多、颜色偏淡、痛经、身体乏力等。

　　经期吃什么好：黑豆红枣汤

　　材料：黑豆50克、红枣5颗、生姜3片。

　　方法：将黑豆、红枣和生姜下锅煎至黑豆熟烂，吃黑豆、红枣喝汤。

　　食用方法：在经期前3天开始食用，一天吃一剂。

　　功效：黑豆红枣汤可以起到调理月经的作用，主要治疗月经不调、经血量多颜色淡、头昏面咣。

　　经期吃什么好：豆豉羊肉汤

　　材料：羊肉100克、豆豉500克、生姜15克。

　　方法：将羊肉、豆豉和生姜下入砂锅中煮烂，之后加适量盐进行调味。

　　食用方法：在月经前1个星期食用，连续食用1周。

　　功效：豆豉羊肉汤可起到养血调经、温经散寒的作用，主要治疗月经不调、经血量少色暗，痛经、腹部坠胀感。