更年期吃什么更健康
http://woman.qm120.com2012-03-01 12:53:57 来源:全民健康网
3、更年期应增加钙铁摄入量
因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙。
此外,若有颜面潮红、心慌失眠等现象,可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。
4、更年期养生不能吃什么?少喝咖啡、降低盐摄入量、控制高脂肪和糖类的摄入,避免更年期问题纠缠,享受女人40一枝花的美丽。
更年期吃什么更健康?四个更年期女性需要注意的饮食要点,讲究补充这些营养,维持身体的健康。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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