女性生理期饮食推荐

　　【肉豆蔻陈皮烧鲫鱼】

　　餐点特色：此菜具有行气化瘀止痛的作用。用于痛经、气滞血瘀、小腹胀痛、拒按、经行不畅、作胀、胸闷不舒、心烦易怒等症。

　　主料：鲫鱼400克

　　辅料：肉豆蔻6克，陈皮6克，延胡索6克

　　调料：姜10克，大葱5克，酱油5克，料酒5克，盐3克，白砂糖5克，猪油(炼制)15克，淀粉(豌豆)5克，味精2克

　　作法：

　　1. 鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净，再入沸水锅中略焯，以去腥味，捞出。

　　2. 将葱白、生姜洗净，葱切段，姜切片。

　　3. 将肉豆蔻、延胡索、陈皮放入鱼腹内。

　　4. 锅烧热，倒入鸡清汤，加入葱、姜、精盐、鲫鱼、酱油、料酒、白糖、猪油煮沸，用小火煮出香味时，加入味精，用湿淀粉勾薄芡即成。

         为各位女性朋友推荐的这几道生理期饮食怎么样，每道菜都很美味营养，来选择几种尝尝吧。