痛经吃什么调理

      痛经是女性在经期常会出现的现象，严重的影响了女性的身心健康，带来很多的困扰。引起痛经的原因很多，在日常生活中可以用饮食和药来进行缓解调理。那么痛经吃什么调理？可以吃用维他命、喝红糖水等，也可以用中药调理，但是在经期比较好不要用药物调理。

      女性月经来潮时，腰及小腹部稍有不适感是正常现象。如果经期前后或行经期发生较剧烈的下腹痛，影响生活和工作时，则称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经，对健康并无危害，继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的，其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤以及子宫颈阻塞疾病引起，这就要引起重视，需要及时到医院进行治疗，以免错过治疗时机，而造成更大的伤害。

      那么一般痛经可以用饮食和中药进行调理，但是在经期比较好是不要用药物来调理，有可能会使经期延长或过多。所以比较好是用饮食来调理：

      1、喝一杯热乎乎的红糖水：喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

      2、服用维他命和补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

      3、平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

      4、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

      5、韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。

      6、益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

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