女性经前必吃的调理饮食
http://woman.qm120.com2009-12-21 16:34:12 来源:全民健康网
女性月经期饮食忌宜其实还包括了经期前后的那几天。特别是经期前的那几天,应非常注重饮食的调理,为经期的顺畅做好准备。小编将要介绍的就是经期前女性必吃的调理饮食。
芹菜藕片汤:
原料:鲜芹菜150克,鲜藕150克,花生油25克,精盐、香料各适量。
制作:
(1)将芹菜择洗干净,切成小段:鲜藕去皮,洗净,切片。
(2)将花生油倒入锅内烧热,再将芹菜、藕片倒入锅内炒片刻,加适量精盐、500克水炖煮,熟后放香油,分二、三次食用。
特点:清淡脆嫩。
保健功效:藕含淀粉、儿茶酚、过氧化物酶、游离氨基酸、蛋白质、粗纤维、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C等。生藕甘寒,能凉血止血。
除热清胃;熟藕甘温,能健脾开胃,益气补心。芹菜能调经止带、平肝清热、养神益力、祛风利湿。
此汤具有调经止血的作用。适用于防治因血热而出现的月经过多,心烦口燥等症。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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