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痛经饮食之痛经喝红糖水管用吗

http://woman.qm120.com2017-08-10 15:10:09 来源:全民健康网

关键字:痛经 饮食

痛经是大多数女性都会经历的事情,而痛经有轻有重,为了能够缓解痛经很多女性都尝试过很多方法,而最为常见的就是喝红糖水,那么效果怎么样?下面我们就为大家简单介绍一下痛经饮食之痛经喝红糖水管用吗。

痛经饮食之痛经喝红糖水管用吗

经期是女性生理的特殊时期,一般持续3-7天为正常。月经期间,女性抵抗力较低,不仅需要注意个人卫生,而且还要减少洗冷水。在饮食上,可多吃新鲜的蔬菜水果以及有补血功效的温热性食物。

红糖水在我国民间一直认为是温补食物,尤其适合女性产后体虚,月经不调流产后饮用。但由于经期喝红糖水的问题在网上也有争议,有人说月经期间多喝红糖水不仅能缓解经期不适,而且还能补血。但也有人说经期喝红糖水根本就是无稽之谈。

究竟女性在月经期间能不能喝红糖水呢?关于经期喝红糖水的问题,妇科专家作了如下解答:

经期喝红糖水好吗?

每到生理期那几天,不少女性都会心情烦躁、低落,还要忍受肚子隐隐作痛的“折磨”。身边的人常会劝她们喝点红糖水。

红糖是一种保健食品,按照中医说法,具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效。 红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。

如女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症,喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。但妇科专家认为,这种方法并不能舒缓经期疼痛。

绝大多数情况下,痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外,经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。孙主任表示,喝红糖水等方法,往往适用于产后恢复的女性,可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。

“其实,对痛经患者来说,饮食疗法能起到较好的防治作用。”在月经来潮前3—5天内,饮食应以清淡易消化为主,最好进食一些容易消化吸收的食物,不要吃得过饱。月经已来潮时,一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物,因其会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”,它们容易使人胀气或行动迟缓。

痛经患者可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,能在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不多的话,还可以适量喝一点葡萄酒,可以通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有较好效果。

以上内容就是针对“痛经饮食之痛经喝红糖水管用吗"的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。痛经的女性大多数和宫寒有关,因此在这里建议大家及时到医院检查治疗。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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