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女性补肾食疗方

http://woman.qm120.com2017-08-08 16:48:30 来源:全民健康网

关键字:补肾 食疗 女性

补肾除了适用于男性以外,很多女性对于补肾也是非常重视的。日常生活中肾虚会导致女性加快衰老、月经不调,因此大家对女性补肾食疗方非常感兴趣,下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

女性补肾食疗方

补肾食品大推荐:

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,并且多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力也是一类延年益寿的食物。

2、动物肝脏

中医认为,要补肾可以多吃一些动物的肾脏。动物的肾脏通常都含有大量丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种不同的营养物质,具有非常好的补肾益精的功效。

3、猪腰花

猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇,因此患有高血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说,猪腰花可以当做日常补肾的一种佳品。

4、虾

女性可以多吃点虾,它不仅含有极为丰富的蛋白质、脂类、矿物质等各种不同的营养物质,还具有补肾、排毒的功效。

5、核桃

核桃一直都是人们补脑的最佳首选,却很少有人知道核桃同时也是补肾的佳品,它其实也还具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。

女性补肾食疗方:

1、莲子桂圆汤:

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、猪肝粥:

猪肝100~150克,大米100克。

先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症。

3、当归羊肉

羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)。

同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤。

此方同时也适用于脾肾虚弱的人。

以上内容就是针对“女性补肾食疗方”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。补肾的方法有很多种,而日常生活中的食疗补肾方法就是不错的选择。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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