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如何养胃护胃食疗方法

http://woman.qm120.com2017-08-08 16:44:06 来源:全民健康网

关键字:食疗 养胃 护胃

人身体的五脏六腑具有不同的功能,而日常生活中最容易反反复复出问题的就是我们的胃,患有胃病对大多数人来说非常常见,尤其是女性朋友,因此人们对如何养胃护胃食疗方法非常关注,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

如何养胃护胃食疗方法

中医养胃方法颇多,概括起来有:

中药调养护胃法

常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

针灸推拿法

针推法是养胃的有效方法,针灸能促进胃肠蠕动,可每晚灸足三里及中脘穴,亦可针刺足三里,有显着的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠,于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次),提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次,养胃作用显卓,能治病防病。

自然疗法

一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等,令大便通畅,脾胃和健。饮食要有节制和节度。二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃,故调摄精神是养胃的重要条件之一,可用各种方法使情志怡畅,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,使精神愉快,食欲旺盛。三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功,运动不仅能锻炼肌肉四肢,而且能增强脾胃健运功能,促进饮食物的消化吸收,如散步、慢跑保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。

以上内容就是针对“如何养胃护胃食疗方法”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。养胃最好的方法就是食疗方法,以上几种就是不错的选择。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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