女性便秘治疗方法

　　3.预防便秘多喝水

　　每天喝水应该保证8大杯，当你有口渴的时候，这就证明你的喝水量不够，应该及时补水。如果身体缺水，大肠就不能正常蠕动，这会导致粪便干燥，不容易排除体外。每个人至少每天要喝2400c.c的水，这才有利于加湿粪便，补充水分，特别长期处在冷气房中的OL们。

　　除了保证充足的饮水量之外，还有掌握喝水的时机最关键。在起床之后不妨空腹来杯温水，不仅能够滋润肠道，而且能够刺激肠胃蠕动，这对排便很有帮助。