秋季女人补血吃什么好

　　女人重在补血养血，想怪自己气色不好，是不是气血不足造成的?红润的面色也需要补血养血，那么女人补血吃什么好?下面有几道补血饮食，经常食用便能拥有红润的好气色。

　　1、花生红枣粥

　　方法：做一锅水，下入100克花生仁将其煮烂，之后倒入淘干净的糯米400克，以及适量清水，等烧沸后下入50克红枣，换成小火煮成粥，再加入红糖搅拌均匀。

　　糯米含有丰富的维生素b1、维生素b2、脂肪、蛋白质、钙、铁、磷和淀粉等成分，营养丰富。花生含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，能够增强记忆力。红枣含有维生素a、维生素c、维生素e、胡萝卜素和磷等矿物质，能够增强人体的免疫力。

　　2、木耳猪血汤

　　方法：取250克猪血切成块，取50克木耳撕成小块，把猪血和木耳下入锅中，以大火加热烧开，之后转为微火炖至血块浮起，用盐进行调味。

　　猪血含有多种微量元素，木耳含有丰富的铁元素。