女性补肾的食物有哪些

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　　补肾核桃粥的做法

　　菜系及功效：脾调养食谱 补气食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱 工艺：煮

　　补肾核桃粥的制作材料：

　　主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克

　　补肾核桃粥的做法：

　　1. 将核桃仁捣碎备用；

　　2. 粳米淘净备用；

　　3. 莲子去心；

　　4. 山药洗净去皮，切小块备用；

　　5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用；

　　6. 在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥；

　　7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

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