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补气血的食物有哪些?

http://woman.qm120.com2018-04-25 16:51:32 来源:全民健康网

气血是女人的根本,贫血的人一般身体都会比较差,容易出现头晕眼花,面色惨白的症状。但是补气血并不是那么容易的,只有坚持食养才能收到好的效果。那究竟生活中补气血的食物有哪些呢?补气血吃什么最好?今天一一为大家解答。

补气血的食物有哪些?

1. 红枣

红枣向来是女性补血的首选,因为它食用方便,口味也不错。从中医角度来说,红枣还既能养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

2. 猪肝

猪肝中含有的铁元素非常丰富,补铁元素能有效治疗缺铁性贫血。所以患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

3. 莲藕

新鲜的莲藕是止血的,煮热的则能起到补血的功效。所以女性补气血可以多吃莲藕。但是要切记经期不能吃哦!

4. 芝麻

芝麻有分黑白,我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾,吃黑芝麻的补肾效果很好,但是中医角度则说道:肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

5. 桂圆肉

桂圆肉算一种中药,它的主要功效是益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。所以如果你是气血不足,可以用桂圆肉和红枣一起熬粥,能起到很好的治疗效果。

6. 乌鸡

作为一个女性,相信对乌鸡定不陌生。经常会听到有人拿乌鸡熬汤喝,到底乌鸡有什么功效呢?乌鸡甘温、补虚损,养阴血,大补气血,适合阳虚、气血两亏者食用。但是乌鸡汤容易上火,所以不能多吃。

以上内容就是对“补气血的食物有哪些”的简单介绍,相信大家有了一定的了解。补气血千万不能心急,还有很多误区需要我们注意。

本文来源:全民健康网 编辑:
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