女人性高潮的20个准备

　　二、身体妙招

　　1.成为自己身体的专家

　　要想有把握获得，那你就要充分了解自己的身体和性反应规律，否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么，那样的话，你就无法经常获得。

　　这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。

　　要记住他不仅仅是他自己身体的专家，也应该是你的身体的专家。

　　2. 要确保伴侣“命中靶心”

　　当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了，你就很难达到。

　　所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。

　　3. 强化性紧张

　　当性唤起接近之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。

　　有意增强肌肉的张力无疑将有助于女的到来。

　　4.收缩肌肉

　　主动收道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌，也即PC肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。

　　这些肌肉也是控制的肌肉，收缩PC 肌(又叫凯格尔训练) 可以帮助激发，而且可以使更为强烈。

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