防止胸部下垂的8种方法

      方法三：养生良好的坐姿和站姿

　　含胸驼背，不正确的坐姿和站姿会伤害的健康，当受到了含胸驼背带来的压迫后，就会容易导致下垂。

　　改善方法：不管在什么时候，都会提醒自己不要含胸驼背，都要保持良好的坐姿和站姿，即使不是每时每刻都能做到，也要在想起来的时候做到。

　　方法四：健胸运动

　　通过健胸运动可以在一定程度上让一部分脂肪组织转为肌肉，不但可以防止胸部下垂，还能塑造更完美的胸型。

　　改善方法：这个健胸运动很简单，双手在胸前合十慢慢举过头顶，并保持10秒钟，之后再慢慢回到胸前，反复进行这个动作5～10次，可以上提肌肉。另外，在进行运动的时候要穿戴运动型内衣，这样能够有效保护，免受运动伤害。