胸部胀痛如何消除？

　　胸部胀痛对许多女性并不陌生，尤其是青春期的少女，因为正处在发育的乳蕾期，出现胀痛也是难免的。那么该如何缓解呢？下面是常用的几种妙招，可以缓解你的疼痛。

　　一、穿稳固的胸罩

　　大家都知道胸罩可以防止的下垂，而其更重要的作用却是防止已经受到压迫的神经进一步受到压迫，减轻不适。有的人可能已经发现，慢跑运动员一般都会穿戴较为稳固的胸罩，也是为了防止受到伤害。

　　二、改变饮食习惯

　　多吃一些低脂高纤的食物，食用谷类（全麦）、蔬菜水果以及富含纤维的豆类。