妙招教你乳房胀痛怎么治

　　胀痛相信每个女性都遇到过，有的时候并不是因为你有什么疾病的缘故，只是因为你忽视了日常中的一些小细节，所以赶快看看下面的解决方法吧，是不是说的很有道理？

　　1、经常按摩。缓慢轻柔的按摩，可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。按摩的时候，可以先把肥皂液涂抹在上，沿着表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。之后用手将压入再弹起，这对于的不适有很好的缓解作用。

　　2、改变饮食习惯。多吃一些低脂高纤的食物，食用谷类（全麦）、蔬菜以及豆类都是很不错的选择。

　　3、不吃咸。含盐量高的食物会加重的胀痛，特别是在月经来之前的7～10天更要避免这种食物的摄取。

　　4、穿稳固的胸罩。胸罩可以防治下垂，更重要的，可以阻止已经受到压迫的神经继续更加严重的受到压迫，减轻不适。如果你足够细心就可以发现，哪些慢跑运动员一般都会穿戴比较稳固的胸罩，同样也是这个道理。