九种食物吃出乳房健康

　　 2、肉类

　　 美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

　　 3、咖啡

　　 过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加组织的体液，加重的肿胀感，使感到不舒适。

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