保养乳房 呵护健康

　　乳腺疾病在城市女性中高发已成不争的事实，尤其是乳腺癌更像一个隐形杀手，时时危险女性的健康。广东省中医院乳腺科主任熙说，生活中的七情不畅、饮食不节等，都可致气滞、痰凝、血淤，结于乳络，导致疾病发生。因此，爱护，减少乳腺疾病的发生，最重要的是要心胸开阔，保持好心情，善于化解生活、工作压力，并且经常做一做“女性养生导引功”。

　　“在广东省中医院乳腺科门诊，一年有高达10多万的门诊量，”熙说，“如此大的门诊量足以说明乳腺疾病已是一种常见病和多发病，其中乳腺增生、乳腺癌、乳腺纤维瘤最多见。”

　　三十多岁后才初产、生育后又不哺乳、进食含有激素的食物、长期使用含有激素的化妆品等都是乳腺疾病的致病原因。刘教授告诉记者，引起乳腺疾病的原因很多，不过，工作压力过大、情绪紧张，导致内分泌失调，这可能是当下乳腺疾病多发的最重要原因。

　　中医认为，乳腺疾病与情志内伤关系密切。熙说，临床发现，性格内向、家庭不和或已经离婚等遭受生活负性刺激的女性，其乳腺癌的发病率较高，这些患者在患病之前有很长一段时间心情低落、郁郁或过度悲伤。由此可见，坏情绪可以降低人体免疫力，增加患乳腺癌概率。

　　那么，如何让远离疾病的威胁呢？记者了解到，广东省中医院乳腺科的林毅教授创立了一套乳腺保健操———“女性养生导引功”，通过呼吸运动、意念运动与肢体运动（配合穴位按摩）三者有机结合，达到调理阴阳、疏通经络、行气活血、保健的目的。

　　这套保健操的DVD将在广东省中医院发售，记者摘录其中两节，大家不妨照着练习。

　　宽胸健膝功

　　1.站立，调息。

　　2.两腿分开与肩平，吸气，两手从旁分开，慢慢上举至头顶上方，双手合十；

　　3.呼气，屈膝，臀部往下坐，身体重心下移，保持自然呼吸30秒。

　　4.吸气，慢慢抬起身体。呼气，两手从旁慢慢放下，垂于体侧。

　　5.重复三次后，闭眼放松全身。