不同时期调节荷尔蒙让你更美丽

　　我们应该做什么？

　　1吃得科学

　　尽量避免那些会加重或者导致潮热的食物。比如含的食物和酒精。

　　2锻炼骨骼

　　一些研究显示锻炼不仅能够提高生活的质量，也能够增加骨骼的强度。这个年龄的女性即使是在家里做一些家务，比如照顾孩子、做饭、打扫卫生，也是对骨骼非常有益的。

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