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女性的子宫怎么保健 这几个方法呵护女性健康

http://woman.qm120.com2015-04-23 09:11:45 来源:全民健康网

女性重要的生殖器官——子宫,子宫一直以来就承担着帮助女性孕育后代的重担,女性子宫也决定着女性的健康的,而现在的男女们由于吃避孕药,反复人流宫外孕就不利于子宫的健康,从而也就不利于女性的健康,这样也就不利于女性的保养了,那么女性在生活中怎么保养子宫的健康呢?

1、 科学避孕避孕套就要及时的避孕,同时还要防止子宫不被感染性,让子宫青春常在。吃一些避孕药就可以避孕,而且还可以调节月经的周期。不过,科学研究显示,如果每一次都吃避孕药就会不利于女性的健康,而且也会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,所以就要及时的转变方法。

 

女性的子宫怎么保健 这几个方法呵护女性健康

    2、夫妻性生活安排在排卵期。性高潮如果出现的子宫痉挛这样就会刺激子宫,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活还有利于男女双方之间的感情更加的好,而且还能使子宫的血液循环更加的顺畅。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期如果性生活如果很满意,就可以保养子宫。

3、.每天快走30分钟。科学研究,每天快走30分钟,就可以提高子宫血液循环的速率。

4、 每周游泳一次,就能提高宫缩的能力。医学专家研究表示,每周游泳2小时,就可以提高宫缩能力。所以养成游泳的好习惯,就有助于宫缩能力的提高,而且还可以保持子宫的内温度。

5、每周做3-4次“暖宫操”。方法是:双膝可以慢慢的分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,坚持5分钟。再睡在垫子上就可以了,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,子宫跟着身子进行收缩。

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