女性的子宫怎么保健 这几个方法呵护女性健康

　　女性重要的生殖器官——子宫，子宫一直以来就承担着帮助女性孕育后代的重担，女性子宫也决定着女性的健康的，而现在的**们由于吃避孕药，反复人流、宫外孕就不利于子宫的健康，从而也就不利于女性的健康，这样也就不利于女性的保养了，那么女性在生活中怎么保养子宫的健康呢?

　　1、 科学避孕。避孕套就要及时的避孕，同时还要防止子宫不被感染性，让子宫青春常在。吃一些避孕药就可以避孕，而且还可以调节月经的周期。不过，科学研究显示，如果每一次都吃避孕药就会不利于女性的健康，而且也会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，所以就要及时的转变方法。

   　2、夫妻安排在排卵期。如果出现的子宫痉挛这样就会刺激子宫，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的还有利于**双方之间的感情更加的好，而且还能使子宫的血液循环更加的顺畅。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期如果如果很满意，就可以保养子宫。

　　3、.每天快走30分钟。科学研究，每天快走30分钟，就可以提高子宫血液循环的速率。

　　4、 每周游泳一次，就能提高宫缩的能力。医学专家研究表示，每周游泳2小时，就可以提高宫缩能力。所以养成游泳的好习惯，就有助于宫缩能力的提高，而且还可以保持子宫的内温度。

　　5、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝可以慢慢的分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，坚持5分钟。再睡在垫子上就可以了，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，子宫跟着身子进行收缩。