孕前准备知识大全

     孕前护理：

　　禁止的坏习惯

　　孕前你需要改掉一些坏习惯，如饮酒和吸烟，这是确保你能有一个健康宝宝的基础。

　　进行叶酸测试

　　叶酸是一个你能怀上健康宝宝最重要的营养素，怀孕前别忘了做一个叶酸检查。如果你的叶酸水平很低，你需要咨询一下医生，如何寻求适当的饮食，可以恢复你的叶酸水平。

　   孕前注意事项：

　　1)放弃减肥计划

　　怀孕前和后减肥会影响月经周期，因此你不必要刻意去减肥，怀孕后你的体重会增加，这是非常正常的，也是对你有所帮助的，不仅会让你在怀孕期间感觉更好，也帮助胎儿稳定形成，而且还能帮助你避免患高血压和糖尿病的风险。 另一个原因是孕期减肥其实是一件非常危险的事情，特别是在孕早期，由于孕吐等些原因，你的身体会损失很多的能量和营养，这就不利于胎儿的生长和发展，因此你需要健康的饮食，如全谷物，水果和蔬菜，运动如散步，瑜伽等促进身体健康，保证胎儿健康生长。

　　2)远离酒精和烟草

　　也许你已经知道，怀孕前和孕期吸烟和饮酒是一种禁忌，这两个东西会非常坏的影响胎儿，比如心脏问题，神经系统问题等，如果你孕期取消这两件事情，胎儿会更好的生长，而对你也是非常有益的，研究显示，经常饮酒和吸烟会导致男性精子数量降低，如果女性经常在有烟的环境中的话，会更难受孕。

　　3)怀孕之前旅行

　　如果你喜欢旅行和探险的话，在你怀孕之前，进行一场非常有趣的旅行是有必要的，怀孕后你就成为了特殊的保护对象，旅行就不如孕前玩的尽兴了。