妊娠反应的缓解方式

　　◆饮食、运动与休息

　　1、睡眠一定保证充足的睡眠时间，每天八个小时一定要准时，早睡早起，健康的生活习惯是必须。

　　2、使用托腹带，为了杜绝流产的情况，那么请记得要避免穿高跟的情况。

　　3、饭后三小时之内，切忌躺卧及弯腰等。

　　4、按照医生的嘱咐一定要提前做好运动操。

　　5、捡东西的时候注意保护肚子，千万不要弯腰去捡东西。