孕期保健知识 孕妇便秘怎么办才好

　　便秘这是很多女性常遇到的难题，特别是对于特殊的女性来说，这可是一个急需解决的问题哦!孕妇便秘这是一个难题，特别是在怀孕后期出现这种问题，大家可得注意哦!孕妇便秘别小看这些小毛病，因为这一不小心都会伤害其胎儿和孕妇的健康，下面看看孕妇便秘怎么办?

　　孕期保健知识 孕妇便秘怎么办才好

　　为什么孕妇容易便秘?

　　孕妇便秘这是一个很常见的问题，其实孕妇便秘出现这种情况这是因为身体内激素的影响。除去这种最为常见的原因，还有很多原因而导致。很多女性在确定怀孕之后，几乎就跟运动绝缘。而身体内水分的摄入减少，其实这也就是导致孕妇便秘的最关键原因哦!

　　一般正常情况下，每天都有依次排便才最为健康，而如果3天都不排便，那么这就是便秘。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有一天不排便，很多人都会觉得肚子胀得厉害。

　　预防便秘的方法

　　1.其实我么就不妨从饮食中多多摄入一些能够帮助润肠排便的食物，很好的帮助调理膳食的摄入，多多摄入一些富含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

　　2.养成每天早上在起床之后，饮用一杯白开水或者蜂蜜水，这不仅能够唤醒沉睡的肠胃，而且还能够刺激肠胃，有利于清晨进行排便哦!

　　3.养成一个良好的排便习惯，在晨起、早餐后或晚睡前，无论你是否有便意，我们都应该准时去厕所，久而久之这就会洋城管一个很好的排便习惯哦!