哺乳期吃什么奶水多

　　鲜蘑炒豌豆

　　原料：鲜口蘑100克、鲜嫩豌豆角200克、植物油15克、酱油15克、盐3克。

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　　1、 豌豆去壳，鲜蘑清洗干净直接切成蘑菇丁。

　　2、 炒锅放入植物油慢慢烧热，依次下鲜蘑丁、豌豆迅速偏炒几下，加入酱油、精盐，用旺火迅速翻炒，食材炒熟即可食用。