哺乳期吃什么奶水多

　　哺乳期吃什么奶水多，这需要找准食物才能有效饿搞定奶水不足的危机，下面就让小编为大家介绍几款哺乳期的食谱来搞定奶水不足的问题。

　　哺乳期吃什么奶水多

　　乌鸡白凤尾菇汤

　　材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

　　做法：

　　1.乌鸡宰杀之后，直接去除内脏，清洗干净备用。

　　2.沙锅加入适量清水，放入两三片生姜片直接煮沸，加入准备好的乌鸡，依次加入料酒、大葱。

　　2.先使用大火煮沸，然后改用小火慢慢炖煮至酥，放入白凤尾菇，最后一步加入食用盐调味即可。

　　归芪鲫鱼汤

　　材料：猪蹄1只、黄豆60克、黄花菜30克。

　　做法：

　　1.猪蹄去除杂毛，剁成小块放入沸水中汆烫一下打捞起来，控干水分备用。

　　2.黄豆提前一夜使用温水泡发，清洗干净。

　　2.锅中加入适量清水，加入泡发好的黄豆和黄花菜猪蹄一起炖煮，等到所有食材都煮烂的时候，加入调味品搅拌均匀即可。