孕妇吃什么补锌效果好

　　猪肉青菜米饭

　　材料：大米、青菜各50克，猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

　　做法：

　　1、把大米用清水清洗干净，猪肉洗干净剁成碎末;青菜择好洗干净，切成细末备用。

　　2、锅内放入大米和适量清水，开始用大火烧沸，然后使用小火熬煮。

　　3、油锅烧热，加入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐均匀的翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。

　　孕妇吃什么补锌效果好呢?以上的这几款食谱都能够很好的帮上忙，美味食物是孕妇补锌的关键，大家可都得学会哦!