孕妇吃什么补锌效果好

　　银丝羹

　　材料：蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。

　　做法：

　　1、直接把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳都切丝，使用冷水浸泡，葱姜切丝备用;

　　2、干贝蒸软，等到凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料;

　　3、烧开调味、勾芡，最后一步就是撒入香菜末即可食用。

　　营养小秘诀：这些食材都是补锌的高手，清淡鲜香的口味，十分适合孕妇服用。